晚上7:23:00
預防成癮八步：
自我認識
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認識自己多一點，問問自己多一點，是否甘心被一些不良的物質或不良習慣所綑綁呢？
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高危處境
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反思有甚麼處境，會令你接觸有害物質或學習不良行為，設法遠離他們吧！
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壓力影響身體、情緒及行為，將防範能力減低。認清正確鬆弛減壓之道，你就不會以不正確方法去面對生活上的種種困難。
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享受人生
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懂得享受人生，喝一杯清水也會成為樂趣呢，這樣又怎會令你沾上成癮的行為呢？
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人際關係
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可以和身邊一同生活或工作的人建立良好的人際關係，遭遇困難時也可以得到支援。
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發展興趣
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發掘自己的興趣例如運動或藝術方面，豐富自己的生活色彩，避免沉迷於成癮行為當中。
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健康生活
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保持適量的運動和休息的時間，建立健康生活模式。
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提防網路陷阱_家長錦囊：
1. 陪伴子女一同上網學習。教導子女謹慎處理陌生人的電郵。
2. 考慮將電腦放在一家人共用地方，以便觀察孩子的活動。
3. 安裝過濾軟件，阻止孩子進入意識不良的網站或聊天室。
4. 提醒子女不要非法下載軟件或歌曲、竊用他人網上資料或網路遊戲的武器，和進行駭客入侵行為。
5. 教導子女絕不提供可以辨認身分的資料給任何網絡上的人，如住址、校名、電話號碼、相片、信用卡或銀行密碼。
6. 不要答應網絡上陌生人的邀約。非見面不可，也要經父母同意及陪伴。
7. 教導子女不要回應粗俗不雅、令人憂慮，或帶有性暗示的訊息。
多與子女溝通，講解性知識和分享網絡的陷阱，讓子女感受到家長的關懷和信任。
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